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打乒乓球的好处

打乒乓球的 ， 是充实健康的生活方式

　　打乒乓球的人，不是闲人，都是很忙的人，他们是会安排时间的人，他们是懂的抓***的人，他们是效率极高的人，他们是思维敏锐的人…这样的人，是会生活的人。

　　他们会安排自己的时间，让自己更容易去尝试不一样的新事物。更容易发现生活中的乐趣和事业上的机会。

　　当别人每天不知道干什么，或每天埋头干着什么的时候；他们不停的在各种乐趣、各种充实中愉快自信的生活着。

当别人每天喊生活好无聊的时候，他们全然没有无聊的概念，要么工作、要么居家、要么打球，哪有时间无聊！

打乒乓球的人， 有乐观积极的心态

　　打乒乓球，让你学会如何调节情绪，让你练就抵御坏情绪的强大能力。

　　当别人一遇到不好的事就怨天怨地，乱发脾气的时候；当别人一遇到困难就退缩否定纠结，方向不定的时候；

　　你相信的是，只要方向对了，困难是正常的，方法总比困难多！

打乒乓球的人， 有的是挺拔的身姿

　　长期坚持的运动习惯，让你避免或者缓解了长期坐姿、低头等不良姿势对***的影响。

　　当别人患有***、腰椎病，甚至弯腰驼背的时候，你依旧昂首挺胸，身姿挺拔。

　　放眼望去，哪位球友不是器宇轩昂！

乒乓球的靈魂：步法

[跳步]

1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

[并步]

1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

乒乓球发球时怎样才能发出超级转

作为乒乓球运动中一个不受对手限制的技术环节，发球在比赛中占据着极其重要的地位，无论是***还是业余选手，拥有一手好发球都十分吃香。[跳步]1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。如果拥有一套好的发球，即便不能直接得分，也能给自己创造出上佳的抢攻机会，同时还会给接发球一方带来极大的心理压力。

常见的发球主要有转不转发球，而转不转发球的要义就在于通过旋转度的不同给对手带来判断压力，转不转发球的前提是能够先把球发转，然后再进行转不转的结合。而想要把球发转，需要相当的发球技巧。

首先板型和击球部位很重要，对于发球来说击球时球拍接触球稳***置十分重要，一般来说接发球方判断发球旋转方向以及强度也是通过观察对手发球时摩擦球的部位来断定。还可以自动发出上旋球、下旋球、不转球、右侧上、右侧下、左侧上、左侧下、右侧旋、左侧旋九种基本发球方式的球。一般来说，想要把球发转需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因为板型太立会导致撞击的力量过大，从而会降低摩擦的感觉。另一方面发球时无论是摩擦球的侧面或者正面，都需要从下部或者中下部来摩擦，因为这样可以保证摩擦的行程长度。

其次发球时瞬间发力的感觉也十分关键，发球转不转与否与选手触球瞬间的爆发力有很大关系，不是有力量打就能够发出很转的球。在***倡导全民健身和大力推动体育产业建设的浪潮下，双蛇公司将抓住机遇，以开拓创新的精神和脚踏实地的态度，努力将双蛇打造成乒乓球机器人行业的民族品牌，为我国乒乓球事业的发展做出贡献。以女乒主力朱雨玲为例，丁宁主管教练陈彬、***教练李隼等人都曾经在解说中夸赞过朱雨玲的发球。据悉，朱雨玲发球在瞬间发力的感觉非常好，尽管朱雨玲的力量并不大，但是朱雨玲摩擦球时爆发力相当集中，因此发出来的球旋转非常强烈。

再次发球的旋转度和选手的全身协调发力有很大关系，不仅要手腕、手臂发力，同时还要借助转腰、下压的力量。例如大满贯得主丁宁的下蹲砍式发球之所以旋转强烈、质量极高，与丁宁挥拍发球时借助了身体下蹲的力量。